23天房车全程自驾 · 滇藏线 G214 进 + 川藏北线 G317 出 + 张家界收官 · 9月25日（周五·中秋）出发 → 10月17日（周六）到家
| 天 | 日期 | 星期 | 路线 | 里程 | 行车 | 海拔 | 住宿 | 核心亮点 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| D1 | 9/25 | 周五·中秋 | 深圳→百色服务区（G80昆明方向） | 875km | 11h | 140m | 百色服务区（车中） | 中秋出发 · 赶路至20:00 · 过南宁不下高速 · 果化/田东服务区为机动止损点 · 晚餐顺延至20:30 |
| D2 | 9/26 | 周六 | 百色服务区→昆明·滇池畔 | 535km | 6.5h | 1,900m | 滇池海埂公园停车场（车中） | 海拔开始爬升 · 14:30即到 · 下午滇池+海埂大坝 · 大幅减负的一天 |
| D3 | 9/27 | 周日 | 昆明→大理（滇池已游·直达） | 341km | 4h | 2,000m | 大理古城北门停车场（车中） | 睡到自然醒 · 中午前出发 · 下午大理古城 · 傍晚洱海日落 |
| D4 | 9/28 | 周一 | 大理→丽江 | 172km | 2.5h | 2,400m | 丽江古城边 | 丽江古城 · 玉龙雪山远眺 · 海拔适应 |
| D5 | 9/29 | 周二 | 丽江→香格里拉 | 173km | 2.5h | 3,300m | 香格里拉 | 虎跳峡 · 松赞林寺 · 独克宗古城 |
| D6 | 9/30 | 周三 | 香格里拉→白马雪山→德钦→乡城→亚丁 | 420km | 9h | 3,750m | 亚丁村 | 白马雪山 4,292m · 梅里雪山 · G214景观线（导航优选香稻公路直达246km/7h，不经德钦） |
| D7 | 10/1 | 周四·国庆 | 亚丁全天游玩 | 0km | — | 3,750m | 亚丁村 | 三神山 · 五色海 · 牛奶海 · 国庆首日 |
| D8 | 10/2 | 周五·国庆 | 亚丁→乡城→得荣→巴塘→芒康 | 451km | 10h | 3,875m | 芒康 | 金沙江河谷入藏（经巴塘捷径；走理塘世界高城需619km，一日不可完成） |
| D9 | 10/3 | 周六·国庆 | 芒康→左贡→东达山→八宿 | 339km | 9h | 3,260m | 八宿 | 东达山 5,130m（仅翻1次）· 怒江72拐 |
| D10 | 10/4 | 周日·国庆 | 八宿→然乌→波密→林芝 | 445km | 9.5h | 2,900m | 林芝 | 然乌湖 · 米堆冰川 · 鲁朗林海 · 南迦巴瓦峰（边走边玩，08:00前出发） |
| D11 | 10/5 | 周一·国庆 | 林芝→拉萨 | 404km | 4.5h | 3,656m | 拉萨 | 林拉高速全程 · 下午到拉萨 · 布达拉宫夜景 |
| 天 | 日期 | 星期 | 路线 | 里程 | 行车 | 海拔 | 住宿 | 核心亮点 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| D12 | 10/6 | 周二·国庆 | 拉萨全天游玩 | 0km | — | 3,656m | 拉萨 | 布达拉宫 · 大昭寺 · 八廓街 · 甜茶馆 |
| D13 | 10/7 | 周三·国庆 | 拉萨→羊卓雍措→拉萨 | 318km | 6h | 4,441m | 拉萨 | 羊卓雍措圣湖 · 实测单程159km/2.9h · 国庆最后一天 |
| 天 | 日期 | 星期 | 路线 | 里程 | 行车 | 海拔 | 住宿 | 核心亮点 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| D14 | 10/8 | 周四 | 拉萨→那曲 | 329km | 4h | 4,500m | 那曲（供氧酒店） | G6京藏高速已通（比G109省2h）· 那曲仅住 1 晚 |
| D15 | 10/9 | 周五 | 那曲→巴青→丁青 | 477km | 9h | 3,800m | 丁青 | G317川藏北线 · 实测比原估多67km，08:00前出发 |
| D16 | 10/10 | 周六 | 丁青→昌都 | 235km | 5h | 3,300m | 昌都 | 强巴林寺 · 藏东重镇 · 下午休闲 |
| D17 | 10/11 | 周日 | 昌都→江达→岗托→德格 | 370km | 8h | 3,200m | 德格 | 德格印经院 · ⚠️江达-岗托段如管制绕G215白玉+200km，出发前核实 |
| D18 | 10/12 | 周一 | 德格→甘孜→炉霍→翁达→马尔康 | 440km | 9h | 2,600m | 马尔康 | 卡萨湖 · 出藏入川 · ⚠️炉霍-马尔康段如管制绕G248金川+120km（应急宿甘孜/炉霍县城） |
| D19 | 10/13 | 周二 | 马尔康→成都 | 320km | 4h | 500m | 成都 | 卓克基官寨 · 蓉昌高速直达 · 海拔骤降 · 火锅 · 房车检查 · 过路费224元 |
| D20 | 10/14 | 周三 | 成都→张家界 | 796km | 9h | 200m | 张家界市区 | 全程高速 · 经恩施 · 过路费522元 · 错峰抵达 |
| D21 | 10/15 | 周四 | 张家界·武陵源全天 | 60km | 1h | 200m | 武陵源/市区 | 袁家界 · 阿凡达悬浮山 · 天子山 · 十里画廊 |
| D22 | 10/16 | 周五 | 上午天门山 → 下午→邵阳 | 407km | 5h | 240m | 邵阳 | 天门山玻璃栈道 · 999级天梯 · 二广高速 · 过路费179元 |
| D23 | 10/17 | 周六 | 邵阳→深圳 | 694km | 8h | 80m | 深圳 · 到家 | 二广→许广→珠三角环线 · 过路费384元 · 到家！ |
| 天 | 当日作息时间线 | 游玩/行车 |
|---|---|---|
| D1 9/25中秋 | 06:30 起床装车 → 07:00 出发（G94→G72→G80）→ 09:30 肇庆服务区休息15' → 11:30 梧州服务区休息15' → 12:40 服务区午餐40' → 14:40 柳州服务区休息15'（换司机）→ 16:00 过南宁绕城（不进城）→ 17:00 果化服务区休息15'（机动止损点①：疲劳即在此睡） → 19:00 田东服务区休息15'（机动止损点②） → 20:00 到百色服务区 → 20:30 车中晚餐（简餐）→ 21:30 休息 房车过夜要领：停房车/大车区边缘，远离油罐车位；夜里不开燃气取暖，用电热毯/羽绒睡袋；中秋车流若有堵塞，按止损点灵活停，不必硬撑 | 行车11h 20:00到达 |
| D2 9/26 | 07:00 早餐 → 07:30 出发（G80广昆高速）→ 09:30 富宁服务区休息15' → 11:30 砚山方向服务区休息15' → 12:30 服务区午餐40' → 14:30 到滇池海埂公园停车场 → 15:00 车中午休40' → 15:30–18:30 滇池漫游（海埂大坝·湖滨步道，老人慢走多歇）→ 18:45 晚餐（海埂大坝附近）→ 19:15 看滇池日落 → 21:00 休息 海拔 1,900m 第一晚：忌酒、早睡、多喝水 | 游玩3h 行车6.5h |
| D3 9/27 | 08:30 睡到自然醒+早餐 → 09:30 出发（G56杭瑞高速，滇池已游不重逛）→ 11:30 服务区休息15' → 12:15 服务区午餐40' → 14:00 到大理古城北门停车场 → 14:30–17:30 大理古城漫游（复兴路·五华楼·洋人街，老人可在人民路茶馆休憩）→ 18:00 古城晚餐 → 19:30 可驱车10分钟至才村码头看洱海日落 → 21:30 回车休息 | 游玩3.5h 行车4h |
| D4 9/28 | 08:30 自然醒+早餐 → 09:30 出发（大丽路）→ 11:00 到丽江 → 11:30 午餐 → 13:00 入住+午休1h → 14:30–17:30 丽江古城+木府外围（老人可在四方街茶馆休憩）→ 18:00 四方街晚餐 → 20:00 古城酒吧街夜景 → 21:30 休息 | 游玩4.5h 行车3h |
| D5 9/29 | 08:00 早餐 → 08:30 出发 → 09:30–11:00 虎跳峡上栈道（轻量段，1.5h）→ 11:30 出发 → 12:30 香格里拉午餐 → 14:00–15:30 松赞林寺（1.5h）→ 16:00–17:30 独克宗古城+大转经筒 → 18:30 晚餐（牦牛肉火锅）→ 20:30 休息 海拔 3,300m 第一晚：慢走、早睡 | 游玩4.5h 行车3.5h |
| D6 9/30 | 07:00 早餐 → 07:30 出发（G214白马雪山线）→ 09:30 白马雪山垭口 4,292m 拍照20' → 11:00 梅里雪山观景台30' → 12:00 德钦午餐1h → 13:00 出发 → 16:30 乡城白藏房田园拍照20' → 18:00 亚丁村入住 → 18:30 简餐 → 20:00 休息 海拔 3,750m：忌洗澡洗头、早睡 （导航优选香稻公路直达仅246km/7h，但不经白马雪山/梅里；选G214景观线多170km换两大雪山） | 游玩1.5h 行车9h |
| D7 10/1国庆 | 06:30 早餐 → 07:00 景区大巴入园 → 08:00–11:00 短线：冲古寺→珍珠海（3h，老人适宜）→ 11:30 自带午餐休整 → 13:00–16:00 长线：洛绒牛场→牛奶海→五色海（年轻人）；老人在冲古寺草甸休憩拍照 → 17:00 出园 → 18:30 晚餐 → 20:00 休息（国庆首日，早入园避开人流） | 游玩8h 0km |
| D8 10/2国庆 | 07:00 早餐 → 07:30 出发（乡城→得荣→巴塘捷径，实测451km/10h）→ 09:30–10:00 乡城白藏房田园拍照 → 12:00 简餐40' → 14:00 苏洼龙金沙江大桥方向 → 16:30 入藏检查 → 18:30 芒康入住 → 19:00 晚餐 → 20:30 休息 （如坚持走理塘世界高城：619km/14h，一日不可完成，不推荐） | 游玩0.5h 行车10h |
| D9 10/3国庆 | 07:00 早餐 → 07:30 出发 → 09:00–09:15 东达山口 5,130m 拍照（停留≤15分钟，速过）→ 10:30 左贡休息加油20' → 12:00 邦达午餐1h → 14:00–14:30 怒江72拐观景台 → 16:30 八宿入住 → 17:30 晚餐 → 19:30 休息 | 游玩1h 行车7h |
| D10 10/4国庆 | 07:00 早餐 → 07:30 出发（实测445km，边走边玩）→ 08:30–09:30 然乌湖晨景1h → 10:00–11:30 米堆冰川（可选，门票50元）→ 12:00–13:00 波密午餐 → 15:30–16:00 鲁朗林海观景20' → 18:00 林芝八一镇入住 → 18:30 石锅鸡晚餐 → 20:30 休息 | 游玩2.5h 行车9.5h |
| D11 10/5国庆 | 08:00 早餐 → 08:30 出发（林拉高速，沿尼洋河）→ 11:30 工布江达午餐1h → 13:30 出发 → 15:00 到拉萨入住 → 15:30–17:00 午休适应（勿剧烈活动）→ 17:30 晚餐 → 19:30–21:00 布达拉宫广场夜景+药王山观景台 → 21:30 休息 | 游玩2.5h 行车5h |
| 天 | 当日作息时间线 | 游玩/行车 |
|---|---|---|
| D12 10/6国庆 | 07:00 早餐 → 07:30 前往布达拉宫（比预约时段提前1小时到南门安检）→ 08:30–11:00 布达拉宫1号线（2.5h，含白宫+红宫+灵塔殿）→ 11:30 午餐（藏面+甜茶）→ 13:00 回住处午休1h → 14:30–16:00 大昭寺（1.5h）→ 16:00–18:00 八廓街转经+甜茶馆歇脚 → 18:30 晚餐 → 20:30 休息 | 游玩6.5h 0km |
| D13 10/7国庆 | 08:00 早餐 → 08:30 出发（机场高速→岗巴拉山）→ 10:30–12:00 岗巴拉山口+羊湖观景台（1.5h）→ 12:00 湖边简餐 → 13:00–14:30 湖边漫步拍照 → 15:00 返程 → 16:30 回拉萨 → 17:00–19:00 采购手信/自由活动（老人午休）→ 19:00 晚餐 → 21:00 早休息（明日出发G317） | 游玩4.5h 行车3h |
| 天 | 当日作息时间线 | 游玩/行车 |
|---|---|---|
| D14 10/8 | 07:30 早餐 → 08:00 出发（G6京藏高速，实测329km仅4h）→ 10:00 当雄休息20'（远眺念青唐古拉山）→ 12:00 那曲午餐1h → 14:00 供氧酒店入住 → 14:30–17:00 午休+镇上慢逛（忌剧烈活动）→ 18:30 晚餐 → 21:00 休息 海拔 4,500m 全程唯一高夜宿：房间弥散式供氧，开一夜 | 游玩1h 行车4h |
| D15 10/9 | 07:00 早餐 → 07:30 出发（实测477km，G317最长一日）→ 10:00 巴青休息加油20' → 12:00 巴青午餐1h → 13:30 继续G317（索县-丁青段，布迦雪山沿路）→ 17:30 丁青入住 → 18:00 镇上散步 → 18:30 晚餐 → 20:30 休息 | 游玩0.5h 行车9h |
| D16 10/10 | 08:30 自然醒+早餐 → 09:30 出发 → 12:00 昌都午餐1h → 13:30 入住+午休40' → 14:30–16:30 强巴林寺（2h，康区最大格鲁派寺，看辩经）→ 17:00–18:00 茶马广场漫步 → 18:30 晚餐（藏东面食）→ 20:30 休息 | 游玩3.5h 行车3h |
| D17 10/11 | 07:00 早餐 → 07:30 出发（实测370km/8h）→ 10:30 江达出藏检查+简餐40' → 13:30 岗托金沙江大桥入川 → 15:30 德格抵达 → 16:00–17:30 德格印经院（1.5h，藏文化宝库；如临近闭馆改次日清晨参观）→ 18:00 入住+更庆镇休整 → 18:30 晚餐 → 20:30 休息 | 游玩1.5h 行车8h |
| D18 10/12 | 07:00 早餐 → 07:30 出发（实测440km/9h）→ 11:00 甘孜县城加油休息20'（远眺雅砻江）→ 13:00 炉霍午餐1h → 14:20 卡萨湖观景20' → 17:30 马尔康入住 → 18:00 晚餐 → 20:30 休息（原炉霍+马尔康两天合并，为张家界腾出1天；如炉霍-马尔康段管制绕G248金川，则应急宿炉霍县城） | 游玩0.5h 行车9h |
| D19 10/13 | 08:30 早餐 → 09:00–10:30 卓克基土司官寨（1.5h，《尘埃落定》原型地）→ 10:45 出发（G4217汶马高速）→ 12:30 服务区午餐40' → 14:30 到成都（海拔骤降至500m，血氧满格）→ 15:00–16:30 房车全面检查+洗车 → 17:30–19:00 宽窄巷子漫步 → 19:00 火锅晚餐 → 21:30 休息 | 游玩3.5h 行车4h |
| D20 10/14 | 06:30 早餐 → 07:00 出发（G42沪蓉高速→恩施→张家界，全高速）→ 09:00 遂宁服务区休息15' → 11:00 恩施服务区休息15'（换司机）→ 12:00 服务区午餐40' → 14:00 湘西服务区休息15' → 17:30 到张家界市区入住 → 18:30 晚餐（土家三下锅）→ 20:30 休息（明天早入园） | 游玩0.5h 行车9h |
| D21 10/15 | 06:30 早餐 → 07:00 出发→武陵源（30km）→ 07:40 吴家峪门票站取票入园（门票4日有效）→ 08:00 百龙天梯上山（世界最高户外电梯）→ 08:30–11:30 袁家界：阿凡达悬浮山·乾坤柱·天下第一桥 → 12:00 山顶简餐休整1h → 13:00–15:30 天子山：御笔峰·仙女散花·贺龙公园 → 16:00–17:00 十里画廊（小火车往返）→ 17:30 出园 → 18:30 武陵源镇晚餐 → 20:30 休息 老人节奏：全程索道+天梯代步，步行段慢走多歇 | 游玩9h 行车1h |
| D22 10/16 | 07:00 早餐 → 07:30 天门山索道下站（住市区仅10分钟）→ 08:00 A线：大索道上山（28分钟）→ 08:30–12:00 山顶西线：鬼谷栈道+玻璃栈道（鞋套5元）→ 穿山扶梯下天门洞 → 999级天梯观景 → 12:15 快线索道下山 → 12:30 山下午餐1h → 13:30 出发（G55二广高速）→ 15:30 服务区休息15' → 18:30 到邵阳入住 → 19:00 晚餐 → 21:00 休息 | 游玩4.5h 行车5h |
| D23 10/17 | 07:30 早餐 → 08:00 出发（G55→G60→G4高速）→ 10:30 永州服务区休息15' → 12:30 郴州服务区午餐40'（换司机）→ 14:30 韶关服务区休息15' → 16:00 过广州 → 17:00 到家深圳！房车归位、行李整理 → 19:00 家庭总结晚餐 | 行车8h 17:00到家 |
圣湖青实线 = 云进段 · 暖沙实线 = 拉萨游玩 · 绿虚线 = G317出 + 张家界收官 · 点击标记查看详情
| 项目 | 说明 | 金额 | 备注 |
|---|---|---|---|
| 油费 | 8,430km × 0.7元/km（B型房车 ~15L/100km，腾讯地图实测里程） | 5,900元 | 山区油耗略高 |
| 高速过路费 | 实测逐段：D1+D2 809（深圳→百色约475 + 百色→昆明约334）+ D3 174 + D4 97 + D5 129 + D19 224 + D20 522 + D22 179 + D23 384 | 2,518元 | 滇藏川国道段无费 |
| 房车营地/停车 | D1–D3 服务区/停车场驻车（近免费）+ 其余营地 + 那曲供氧酒店2间 | 3,150元 | 部分免费驻车 |
| 餐费 | 23天 × 4人 × 100元/天 | 9,200元 | 含房车自做+餐馆 |
| 门票 | 沿途景区约2,600元 + 张家界约1,340元 | 4,200元 | 亚丁免门票+老人优惠后（携程问道核实） |
| 车辆保养 | 8,430km 保养 + 应急 | 1,000元 | 出发前已保养 |
| 备用金 | 医疗/天气/路况应急 | 3,000元 | 不用则退还 |
| 合计 | ~29,000元 | 人均 7,250元 | |
| 景区 | 行程日 | 成人票 | 老人票（60-69岁） | 4人合计 | 购票方式 |
|---|---|---|---|---|---|
| 稻城亚丁 | D7 | 🎉 8.1–10.31 限时免大门票 + 观光车120元 = 120元 | 同免大门票 + 观光车120元 = 120元 | 480元 | 免票仍须提前7天实名预约（放票即抢）；观光车/电瓶车无老人优惠 |
| 布达拉宫 | D12 | 1号线200元 / 2号线100元 | 1号线100元 / 2号线50元 | 600元 | 必须提前10天微信小程序预约，无现场售票 |
| 大昭寺 | D12 | 85元 | 约43元（半价） | 256元 | 现场购票或美团/携程 |
| 羊卓雍措（羊湖） | D13 | 100元 | 60元 | 320元 | 现场购票或美团/携程 |
| 松赞林寺 | D5 | 55元（含观光车约90元） | 约37元 | 254元 | 现场购票或携程 |
| 虎跳峡（香格里拉段） | D5 | 45元 | 约23元（半价） | 136元 | 现场购票或携程 |
| 崇圣寺三塔（可选） | D3 | 73元 | 37元（半价） | 220元 | D3 改古城深度游后为可选：三塔在古城西北2km，想去加1.5h；不去则从门票合计中扣除220元 |
| 德格印经院 | D17 | 50元 | 约25元 | 150元 | 现场购票 |
| 卓克基土司官寨 | D19 | 55元 | 约29元（学生价） | 168元 | 现场购票或携程 |
| 张家界武陵源（森林公园） | D21 | 门票165元 + 环保车74元 = 239元（门票4日有效） | 门票83元（半价）+ 环保车74元 = 157元（65岁以上免门票） | 792元 | 线上（携程/官方）或现场，国庆后无需抢票 |
| 天门山（A线套票） | D22 | 278元（含大索道+穿山扶梯+快线索道，当日有效） | 约147元（60-64岁）65岁以上仅116元交通特惠票 | 788元 | 分时段票，建议提前1-2天线上预订早时段 |
| 收费景区合计 | ~4,160元 | 含老人优惠+亚丁免票 | |||
| 景点 | 行程日 | 亮点 | 备注 |
|---|---|---|---|
| 大理古城 + 洱海 | D3 | 古城漫步 · 洱海日出 · 免费 | 洱海环海自驾免费 |
| 丽江古城 | D4 | 四方街 · 酒吧街 · 免费 | 古城维护费实际执行较松 |
| 独克宗古城 | D5 | 世界最大转经筒 · 免费 | 龟山公园免费 |
| 白马雪山垭口 | D6 | 4,292m 垭口观景 · 免费 | 途经停车拍照 |
| 梅里雪山观景台 | D6 | 日照金山 · 免费 | 天气好可看主峰 |
| 怒江72拐观景台 | D9 | 川藏线最壮观弯道 · 免费 | 途经停车拍照 |
| 然乌湖 | D10 | 高原堰塞湖 · 免费 | 晨景最佳 |
| 米堆冰川 | D10 | 中国最美冰川 · 门票约50元 | 可选，路边可观远眺 |
| 鲁朗林海 | D10 | 森林牧场 · 路边免费观景 | 观景台收费，路边免费 |
| 南迦巴瓦峰 | D10 | 中国最美山峰 · 免费远眺 | 天气好可看到主峰 |
| 八廓街 | D12 | 转经 · 购物 · 免费 | 大昭寺外围免费 |
| 强巴林寺 | D16 | 康区最大格鲁派寺庙 · 免费 | 昌都地标 |
| 卡萨湖 | D18 | 炉霍圣湖 · 免费 | 路边观景台 |
| 成都宽窄巷子 | D19 | 成都名片 · 免费 | 吃火锅另算 |
| 金鞭溪 | D21 | 武陵源内最美溪谷步道（含在森林公园门票内） | 平缓好走，老人适宜 |
| 张家界市区·澧水风光带 | D20晚 | 远眺天门山夜景 · 免费 | 大庸桥是最佳机位 |
| 年龄 | 优惠政策 | 适用景区 |
|---|---|---|
| 60–64岁 | 大部分景区半价 | 稻城亚丁免票期内（8.1–10.31）直接全免（常规半价73元+观光车全价）· 布达拉宫半价 · 大昭寺半价 · 羊湖60元 · 三塔37元 · 松赞林寺37元 · 虎跳峡半价 · 德格印经院约25元 · 卓克基29元 · 武陵源门票半价83元（环保车半价37元）· 天门山套票约147元 |
| 65岁以上 | 大部分景区免门票 | 稻城亚丁免票期内全免（常规即免门票，观光车全价120元）· 布达拉宫免票 · 羊湖免票 · 崇圣寺三塔免票（外省）· 武陵源免门票（环保车半价37元）· 天门山套票约116元 |
| 云南省户籍60岁以上 | 崇圣寺三塔免票 | 仅限云南户籍（本行程两位老人非云南户籍不适用） |
| 日期 | 操作 | 景区 | 渠道 |
|---|---|---|---|
| 9月24日（出发前1天） | 抢稻城亚丁 10月1日票 | D7 稻城亚丁 | 公众号「稻城亚丁景区」 |
| 9月26日 8:30（D2行车途中） | 抢布达拉宫 10月6日票（4个微信号同时抢！） | D12 布达拉宫 | 小程序「布达拉宫票务预订系统」 |
| 9月25–26日 | 德格印经院门票无需预约（免票期内亚丁已免，现场购票即可） | D17 德格印经院 | 现场购票（50元，老人约25元） |
| 10月3–4日 | 预约大昭寺参观时段 | D12 大昭寺 | 美团/携程/现场 |
| 10月5日 | 购买羊湖门票（或 D13 当天现场买） | D13 羊卓雍措 | 携程/现场 |
| 10月13–14日 | 预订武陵源4日门票+环保车、百龙天梯/天子山索道票 | D21 武陵源 | 携程/美团/官方 |
| 10月14–15日 | 预订天门山A线套票（选8:00–9:00早时段） | D22 天门山 | 携程/美团/官方 |
| 当天现场 | 松赞林寺/虎跳峡/三塔/德格/卓克基 | D3/D5/D17/D19 | 现场或携程 |
G80广昆高速昆明方向 · 百色市（距深圳约875km）｜ 免费 ｜ 24h卫生间 · 开水 ｜ 目标 20:00 到达、20:30 车中晚餐 ｜ 机动止损点：果化（过南宁约100km）/ 田东（约150km），疲劳即停 ｜ 停房车/大车区边缘，远离油罐车位，夜里不开燃气取暖
西山区滇池路1318号（海埂大坝旁）｜ 停车约20-30元/晚 ｜ 步行3分钟到海埂大坝 · 傍晚看滇池日落 ｜ 备选：海埂公园北门停车场（望海路）——均为地面停车场，房车限高友好
古城北门外 ｜ 约30-50元/晚 ｜ 步行5分钟进古城 ｜ 傍晚可驱车10分钟至才村码头看洱海日落 ｜ ⚠️ 已连续3晚车中/驻车，D4 丽江海晴营地（有水电排污）务必入住补给
古城区义尚街文明巷182号（大研古城旁）｜ 约100元/晚 ｜ 有水电排污 ｜ 步行进古城，停车无忧
独克宗古城旁 ｜ 免费（donation 20元）｜ 有公共卫生间 ｜ 海拔3,300m适应
亚丁村游客中心 ｜ 80元/晚 ｜ 有水电 ｜ 海拔3,750m · 国庆需提前预约
鲁朗国际旅游小镇 ｜ 150元/晚 ｜ 设施齐全 ｜ 海拔2,900m · 森林氧吧
拉萨河边停车场或文成公主演艺中心 ｜ 100元/晚 ｜ 有水电排污 ｜ 布达拉宫夜景
那曲县城 ｜ 400元/晚×2间 ｜ 弥散式供氧 ｜ 海拔4,500m · 全程唯一高夜宿
甘孜县拖坝乡 G317 旁 ｜ 约80元/晚 ｜ 有水电 ｜ 若炉霍→马尔康段管制绕行 G248，当日改为宿甘孜/炉霍县城，次日再走
郫都区太清路88号 ｜ 约200元/晚 ｜ 设施完善 ｜ 火锅休整 · 车辆全面检查 · 上 G4217/G5 返程方便
永定区南庄坪片区（近天门山索道下站）｜ 约120元/晚 ｜ 有水电排污 ｜ D22 天门山早时段步行即达
慈利县三官寺乡（近武陵源吴家峪门票站）｜ 约150元/晚 ｜ 有水电排污 ｜ 海拔仅200m血氧满格 ｜ 次日早上省30km车程
邵阳市区或 G55 沿途服务区 ｜ 免费–80元/晚 ｜ 中转休整一晚